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足球比分90vsq - 这样吃,再也不愁宝宝营养跟不上!
发表日期:2020-01-08 15:22:40 | 点击数:4147 次
本文摘要:宝宝在辅食阶段时,正处于骨骼和牙齿的生长发育黄金期,对钙和维d的需求尤为重要。辅食中我们要注重添加一些补钙的食物,像奶类、肉类、蛋类和豆类都是不错的钙质来源。今天还要推荐另外种高钙食物,用奶酪做辅食,奶酪的钙含量可比牛奶高好几倍哦。▎补铁米饼 ▎参考月龄:12个月以上 ▎鸡蛋中加一点奶酪和虾肉,这三种食物都是补钙的,搭配一起简直是补钙黄金餐呀。

足球比分90vsq - 这样吃,再也不愁宝宝营养跟不上!

足球比分90vsq,宝宝在辅食阶段时,正处于骨骼和牙齿的生长发育黄金期,对钙和维d的需求尤为重要。辅食中我们要注重添加一些补钙的食物,像奶类、肉类、蛋类和豆类都是不错的钙质来源。今天还要推荐另外种高钙食物,用奶酪做辅食,奶酪的钙含量可比牛奶高好几倍哦。

▎补铁米饼 ▎参考月龄:12个月以上 ▎

鸡蛋中加一点奶酪和虾肉,这三种食物都是补钙的,搭配一起简直是补钙黄金餐呀。用今天介绍的这种”时髦“的鸡蛋吃法,简单快手,口感滑嫩,我家小宝吃完一个都还嚷嚷着还要呢!

烹饪步骤:

准备食材:蛋黄1个、胡萝卜20克、玉米粒20克、猪里脊20克、大米粥(稠)100克

1-起锅烧水,水开后放入胡萝卜和玉米粒,大火焯至熟透。

»胡萝卜也可以稍稍切小点再焯水。

2-玉米粒的外衣不好消化,去衣后使用

»去衣有个小技巧,从玉米粒底部划开后剥衣更方便。

3-里脊肉切小片,冷水入锅焯出浮沫后焯至熟透。

»可以放两片生姜去腥哦。

4-胡萝卜、玉米和里脊肉切碎后放入稠粥中。

5-搅拌均匀,搅拌后的性状如上图干干的,所以粥一定要稠哦。

»妈妈们也可以用米饭,然后这里加一个蛋清搅拌。不过和我这种用粥做出来的口感不同,米饭做会有点发硬。

6-手上套个保鲜袋,勺子舀入拌匀后的食材,搓圆压成小饼样子。

7-起锅开小火,刷少量食用油。

»同款炉灶和平底锅的宝妈注意哦,电陶炉开20档升温至200度后要,只要切换到3挡使用就够了。

8-小火煎至底部凝固后刷上蛋液。

9-翻面后再全部刷上蛋液,煎至熟透~

»食材都是熟的,所以煎的时间不需要太长,大约两面各煎2分钟左右就足够了

10-完成啦o(∩_∩)o~

--------------重点回顾--------------

添加要领:这种米饼的馅料是米粥,冷却速度会慢一点,给宝宝添加前妈妈最好先吃吃看,以免烫着了我们的宝宝。

补铁补锌:补铁补锌首选红肉和动物肝脏,动物肝脏一周吃2次左右就够了,肉类要每天添加哦。

制作要领:

●妈妈们可以小心机的在米饼中加一点宝宝不爱吃的蔬菜或肝脏,但量要少呦,以免被宝宝发现,前功尽弃。

●制作这道小饼时,记得米粥一定要稠,另外其他食材的比例要对,只要比例对了肯定能成功。(比例参考食材展示)

手指食物:手指食物不一定全是手指形状的,只要是宝宝能用手抓取的都可以统称为手指食物,形状可以是条状、颗粒状或者片状。添加手指食物对宝宝的自主进食非常重要,这点下次我们可以单独聊聊。

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